Tweet Orain dela aste batzuk "Deskonektatzearen garrantzia sortzaileagoak izateko" izenburudun sarrera idatzi nuen. Har ezazue honako sarrera hau 2. zati bat bezala, bertan proposatzen nuena praktikara eramateko adibide batzuekin.
1. Erakusketetara joan. Berdin du gaia. Har ezazu zeure denbora lana edo estresa ez ezik beste edozertan pentsatzeko. Ziur konturatu gabe, aurreraro inspiratuko gaituen "zerbait" ikusten dugula.
2. Pelikulak ikusi. Zoaz zinemara edo orain, TDTarekin ditugun milaka kanaletan bilatu ikusi nahiko zenukeen pelikularen bat, palomita poltsa haundi batekin ikusteko. Pelikula asko ikustearen abantailetako bat, nahi gabe gure begiak irudiez bonbardeatzen hari garela da, enkoadraketa, argi, aurpegi eta leku ezberdinetako fotogramekin.
3. Liburuak irakurri. Irakurri zure garuna landuko duten istorioak. Hemen, pelikuletan ikusten dituzun enkoadraketa, argi, aurpegi eta lekuen fotogramak zeuk irudikatu beharko dituzu.
4. Eguzkiaz gozatu. Posible den heinean noski. Edo bere lekuan, eguneko argiaz. Ikerketek diotenez, pertsonak zoriontsuagoak gara udan, argitasun gehiago jasotzen dugulako neguan baino. Jarri mp3-a zure abestirik gogokoenekin eta irten kalera pasiatzera, deskonektatzera. Zer hari zara egiten ordenagailu aurrean?
5. Sukaldatu. Esan zure bikoteari, gurasoei edo pixukideei gaur afaria zuk prestatuko duzula. Ez da beharrezkoa zerbait zaila sukaldatzea, estresaz ahaztaraziko gaituen edozerk balio du. Errezeta Bidaiariak atalean ideia batzuk proposatzen dizkizut.
6. Buruketak egin. Ona da egunero ariketa hauek praktikatzeko tarte bat hartzea. Gure garuna entrenatzen du eta blokeoak ukatu.
7. Irten lagunekin. Har ezazue garagardo bat eta bota parre batzuk. Agobiaturik eta beren gauzetaz estresatuta daudelako irtetera animatzen ez badira, beti proposatu diezaiekezu sarrera hau irakurtzera ;)
Eta zuk zer egiten duzu deskonektatzeko? Zer gehiago gehituko zenuke zerrendara?
No hay comentarios:
Publicar un comentario